# Pilates, adultes et jeunes adultes

Cours de pilates en petit groupe 
L'école Niki's Dance vous propose de découvrir le pilates! 
Le pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds et une prise de conscience du corps, alliant un travail de force et de mobilité. 
La méthode pilates vise l’amélioration de la posture et de la tonicité tout en vous procurant une détente en profondeur. Il en résulte rapidement un bien-être physique et mental. 
Le pilates s'adresse à tout un chacun,quels que soient l'âge et le niveau de condition physique initiale. 

Mardi 08h30 à 09h30

Connaissances
Aucune base n'est nécessaire

Détails et [prix|583]
La méthode Pilates se compose de séries de mouvements progressifs doux, qui permettent d’allonger et de renforcer les muscles

Durée;leçons de 60 minute
Tenue;confortable et stretch
Savates; de sport légère ou de danse que vous pourrez acquérir au Niki's Dance


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